Hypnose verstehen
Hypnose – klar, ruhig und ohne Hokuspokus
Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem äußere Reize in den Hintergrund treten und innere Wahrnehmungen stärker zugänglich werden können.
Du entscheidest jederzeit selbst, worauf du dich einlassen möchtest.
Sicherheit und Vertrauen
Was Hypnose nicht ist -
und was du bei mir erwarten kannst
Viele Menschen sind zunächst unsicher, was Hypnose eigentlich bedeutet.
Mir ist wichtig, dass du weißt: Du behältst jederzeit die Kontrolle und entscheidest selbst, worauf du dich einlassen möchtest.
Du bestimmst den Rahmen
Wir besprechen vorher, worum es geht und was sich für dich gut anfühlt. Nichts geschieht einfach mit dir.
Du bist nicht willenlos
Du bist während der Hypnose ansprechbar und kannst jederzeit etwas sagen, verändern oder stoppen.
Hypnose ist ein natürlicher Zustand
Fokussierte Zustände erleben wir auch im Alltag – etwa beim Lesen, Tagträumen oder wenn wir ganz in etwas vertieft sind. In der Hypnose wird diese Fähigkeit gezielt genutzt.
Der Ablauf
So kann eine Hypnosesitzung bei mir aussehen
Jede Sitzung richtet sich nach deinem Anliegen und deinem Tempo. Gleichzeitig gibt es einen klaren Rahmen, der dir Orientierung und Sicherheit gibt.
Ankommen und klären
Zu Beginn sprechen wir über dein Anliegen, dein Ziel und das, was dich aktuell beschäftigt. Gemeinsam klären wir, worauf wir in der Sitzung den Fokus legen.
1
Hypnotisch arbeiten
Im hypnotischen Teil richtest du deine Aufmerksamkeit stärker nach innen. Je nach Anliegen arbeiten wir mit inneren Bildern, Gedanken, Gefühlen oder hilfreichen neuen Perspektiven.
2
Einordnen und Integrieren
Wir ordnen das Erlebte ein und schauen, was für dich im Alltag hilfreich weiterwirken kann.
3
Individuelle Anliegen
Passt Hypnose auch zu meinem Thema?
Hypnose kann bei unterschiedlichen Anliegen einen ergänzenden Zugang ermöglichen. Meine Arbeitsschwerpunkte liegen unter anderem bei Leistungsdruck, innerer Unruhe, Selbstzweifeln, mentalen Blockaden und Perfektionismus.
Dein Anliegen muss dabei nicht exakt in eine Kategorie passen. Ob Hypnose in deiner persönlichen Situation sinnvoll sein kann, klären wir individuell.
Häufige Fragen
Was du vielleicht noch wissen möchtest
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Ja. Du bekommst mit, was geschieht, kannst sprechen und jederzeit reagieren. Hypnose ist kein Schlaf und bedeutet nicht, dass du die Kontrolle abgibst.
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Hypnose ist kein Zustand, der dir von außen „gemacht“ wird. Entscheidend ist vielmehr, dass du dich auf den Prozess einlassen und deine Aufmerksamkeit nach innen richten kannst. Wie leicht das gelingt und wie Hypnose erlebt wird, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
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Das Erleben ist sehr individuell. Manche Menschen fühlen sich besonders ruhig oder entspannt, andere erleben vor allem eine starke Konzentration nach innen. Es gibt kein bestimmtes Gefühl, das erreicht werden muss, damit eine Sitzung „funktioniert“.
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Nein. Du behältst deine eigenen Werte, Grenzen und Entscheidungen. Wenn sich etwas für dich nicht stimmig anfühlt, kannst du jederzeit reagieren oder den Prozess unterbrechen.
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Eine besondere Vorbereitung ist in der Regel nicht nötig. Komm möglichst ohne Zeitdruck zu deinem Termin und teile mir mit, wenn dich vorab etwas beschäftigt oder du Fragen hast. Alles Weitere besprechen wir gemeinsam.
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Nicht jedes Anliegen und nicht jede persönliche Situation eignet sich gleichermaßen für Hypnose. Deshalb klären wir vor Beginn, was dich beschäftigt und ob mein therapeutisches Angebot für deine Situation passend sein kann.
Bereit für deinen Neustart?
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt.